この記事の内容
「損切りが大事なのはわかっている。でもボタンが押せない」——これはFX初心者だけの悩みではありません。何年もトレードしているベテランですら、損切りには苦しみます。
その原因は意志の弱さではなく、人間の脳の構造そのものにあります。
この記事では、「なぜ損切りできないのか」を科学的に理解した上で、感情に頼らず損失を限定できる「仕組み」の作り方を解説します。
なぜ損切りができないのか？脳の「バグ」を知る
損切りできない自分を責める前に、まず知ってほしいことがあります。人間の脳は、そもそも損切りに向いていません。
行動経済学の「プロスペクト理論」によると、人は1万円を手に入れた喜びよりも、1万円を失った痛みのほうを約2倍強く感じます。ノーベル経済学賞を受賞したダニエル・カーネマンが1979年に提唱した、科学的に証明された人間の心理です。
この心理がFXでどう作用するかというと、次のようなパターンが生まれます。
含み益が出ると「この利益を失いたくない」と焦って早めに利確する。一方、含み損が出ると「まだ戻るかもしれない」と決済を先延ばしにする。結果、「小さく勝って、大きく負ける」——いわゆるコツコツドカンが起きます。
たとえば10回トレードして9回勝ち、各1,000円の利益で合計9,000円。でも1回の負けで10,000円失えば、勝率90%でもトータルはマイナス1,000円です。
つまり、損切りの問題は「気合い」では解決しません。脳の仕組みに逆らうのではなく、感情が介入できない仕組みを作ることが唯一の解決策です。
損切りルールの作り方｜3つの基準
自分に合った損切りルールを作るための基準は、大きく3つあります。自分のトレードスタイルに合う方法を1つ選び、まずはそれを徹底してください。
基準①：資金の2%で決める（初心者に最もおすすめ）
1回のトレードで失ってもいい金額を、資金全体の2%以内に設定する方法です。
資金が10万円なら、1回の損失上限は2,000円。1万通貨でドル円を取引する場合、2,000円は約20pipsに相当します。つまり「エントリーから20pips逆行したら損切り」というルールになります。
この方法の最大のメリットは、5回連続で負けても資金の約10%しか減らないこと。冷静にトレードを続けられる余裕が生まれます。
基準②：固定pipsで決める
「エントリーから◯pips逆行したら損切り」と、値幅を固定する方法です。
デイトレードなら10〜30pips、スイングトレードなら50〜100pipsが一般的な目安です。シンプルで迷いにくいのが利点ですが、相場のボラティリティ（値動きの大きさ）を無視すると、通常の上下動で損切りされてしまうケースがあります。
ボラティリティが大きい日は少し広めに、小さい日は狭めに調整する柔軟さが必要です。
基準③：チャートの根拠で決める（中級者向け）
直近の安値（買いの場合）やサポートライン、移動平均線など、チャート上の「意味のある価格」を損切りポイントにする方法です。
たとえば直近安値が149.50円なら、その少し下の149.45円に損切りを置きます。「この価格を割ったら、自分のエントリー根拠が崩れる」というラインなので、合理的な判断がしやすいのが強みです。
ただしチャート分析の知識が必要なため、最初は基準①の2%ルールから始めることをおすすめします。
損切りを「自動化」する注文テクニック
ルールを決めても、いざ含み損を目の前にすると手が動かなくなるのが人間です。だからこそ、注文の時点で損切りを自動化してしまいましょう。
逆指値注文（ストップロス注文）
最も基本的な方法です。「この価格まで下がったら自動で売る」という注文をあらかじめ入れておきます。感情が入り込む余地がないため、確実に損切りが実行されます。
OCO注文
利確と損切りの2つの注文を同時に出し、どちらかが約定したらもう一方が自動でキャンセルされる注文です。「30pips上がったら利確、15pips下がったら損切り」のように、出口戦略をセットで設定できます。
IFD-OCO注文
新規エントリー・利確・損切りの3つを一度にまとめて発注できる注文です。「150.00円で買い、150.30円で利確、149.85円で損切り」のように設定すれば、エントリーから決済まですべて自動で完結します。
大事なのは、エントリーと同時に損切り注文を入れること。「あとで設定しよう」は、ほぼ確実に「設定しない」につながります。注文画面を開いた瞬間に損切りラインを入力する——これを習慣にしてください。
損切り貧乏にならないための3つの注意点
損切りを覚えたばかりの頃に陥りやすいのが「損切り貧乏」です。損切りのしすぎで資金がジワジワ減っていく状態を防ぐために、以下の3点を意識してください。
①損切り幅が狭すぎないか確認する。 通常の値動きの範囲内に損切りを置くと、エントリー直後にすぐ引っかかってしまいます。ドル円のデイトレードなら、最低でも10pips以上は確保しましょう。
②利確幅とのバランスを確認する。 損切りの幅より利確の幅が小さければ、勝率が高くてもトータルでマイナスになります。最低でも「損切り：利確＝1：2」のリスクリワードを意識してください。
③損切り後にすぐ取り返そうとしない。 損切り直後は「取り返したい」という感情が最も強くなるタイミングです。ここで無計画にエントリーすると、さらに損失が膨らみます。損切りした日は取引を終了する、というルールも有効です。「休むも相場」という格言を忘れないでください。
よくある質問
Q. 損切りとロスカットは何が違いますか？
損切りは自分の判断で損失を確定させる行為です。ロスカットはFX会社が証拠金維持率の低下を理由に強制的にポジションを決済する仕組みです。ロスカットに頼ると想定外の大きな損失が確定してしまうため、その前に自分で損切りするのが鉄則です。
Q. 損切りした後に相場が戻ったらどうすればいいですか？
結果的に「切らなければよかった」と感じることは必ずあります。しかし、それは結果論です。ルールどおりに損切りできたなら、そのトレードは成功です。1回の結果ではなく、100回のトレード全体でプラスになることを目指しましょう。
Q. 損切りルールはずっと同じでいいですか？
トレード記録を振り返り、損切り幅が適切かどうかは定期的に見直しましょう。「損切りに引っかかった後に戻るケースが多い」なら幅を広げる検討を、「損切りまでの含み損が大きすぎる」なら幅を狭める検討をします。
損切りは「負け」ではなく、次のトレードに進むための切符です。損失を小さく確定できたなら、それは立派な成功体験です。
まずはデモトレードで、エントリーと同時にOCO注文を設定する練習から始めてみてください。「損切り注文を入れてからエントリーする」この順番を身につけるだけで、トレードの安定感は大きく変わります。